リモートワーク歴の2年の私が生産性を上げるためにやってみてよかったこと。よくなかったことを教えちゃう！

こんにちは。
しゅーへいです。

今回は、リモートワークでの2年間で、生産性をあげるためにやってみてよかったこと。
よくなかったことを紹介していきます。

色々試して、こうすると生産性が上がりますよ。
と言われてきたけれど、なかなかリモートワークでの生産性があがらなかったこともあります。

リモートワークってずっと部屋の中にいるから、気付いたら時間が過ぎ去っていた。
なんてケース多くあるのです。

時間が過ぎ去っていくけれど、「今日の作業全然進んでいない」とならないように
リモートワークでの生産性を上げるためにやってみて良かったことから紹介していきます。

3分ぐらいで読めますので、どうかお時間いただければと思います。

目次はこの流れです。

リモートワークの生産性を上げるためによかったこと

お昼に炭水化物を食べない、昼寝をする、朝コーヒーを飲む
とか色々あるかと思うのですが、その中でも意外によかったことをお伝えいたします。

・朝は考えすぎず行動重視で仕事を進める。
・前日にやることを決める
・夜にストレッチをする
・水を多く飲む

この4点です。では順番に説明していきます。

朝は考えすぎず行動重視で仕事を進める。

朝は考えるのが良いと言われていますが、朝からガンガン作業していって、
お昼頃に考える方がよかったです。

朝の方が思考できるから、考えるのは朝が良いと言われていますが、
それは安定的に稼げている方や、爆発的なクリエイティブで、
多くのお金を稼げる方がやればいいんじゃ無いかなと思っています。

多くの人はリモートワークで会社員の方、フリーランスの方が多いと思います。
やるべきことがあるのに、お昼に回して、朝の考えごとが全然進まない。

お昼にやるべきことやらなきゃーとプレッシャーが余計に、
朝の考え事、思考する阻害になったりもします。

もしそれがプレッシャーになるのであれば、朝はガンガン作業して
やるべきことが終わって、お昼に色々考える時間を作るほうが、きっと心は楽になるはずですよ。

リモートワークでは、生産性を上げてお昼はその分サボることだってできちゃいます。
副業をされている方なんかは、連絡待ちの間にすることもできますし、他には読書して待つことだって可能です。

まずは朝は考えすぎずに手を動かして作業してみてください。

前日にやることを決める

1つめの「朝は考えすぎず行動重視で仕事を進める。」を成功させるには、
前日にやることを決めることがリモートワークでの生産性を上げる鍵になります。

メモ書きに書くのもいいと思いますし、
Notionというアプリ、Webサービスを使用して、やることリストを作ってみるのが良いです。

>>Notionを使ってみる

箇条書きに
「〇〇をする」だけでは抽象的でゴールが見えません。

・ブログを書く前の前準備まで夜のうちに行い、見出し作成まで作成します。
・インスタ投稿なら、伝えたいことの見出しだけ作成します。
・ホームページ制作だったら、どこどこまで終わらせるなどやることに関しては、

よい具体的な方が断然いいです。
抽象的だとどこから始めようかなー。と悩む時間が朝に生まれてしまいますので、
その思考が生まれないためにも、具体化していきましょう。

最初は時間がかかるかもしれないですが、前日に「明日の行動メモ」を作成するだけでも
次の日の行動が早くなり、リモートワークの生産性が上がります。
ぜひ行ってみましょう！

夜にストレッチをする

夜にストレッチすることは重要です。
やはり座りっぱなし、またはスタンディングでの作業の方でも、徐々に体の疲労がきています。

昨日まではやる気に満ち溢れていたのに、なかなか今日はやる気が出ない。。。
なんてこともありますよね。

それは体の柔軟性がだんだん無くなっているのではないかと仮説を立てました。
ずっと座りっぱなしだと、もも裏、お尻が張って、骨盤が寝てしまいます(骨盤の後傾)。

そのあとに猫背になり背中が張ります。「なんだか今日は調子が悪いな」
と感じてしまい、集中力が欠ける原因となってきます。

頑張りすぎたら、ケアもしっかりする。
これが重要なんです。

リモートワークの生産性を上げるためにも、ストレッチングをしていきましょう。

毎晩行っているストレッチングはこちら

水を多く飲む

「集中が切れたー！」というときは水分によるものがほとんど。
ということを知りました。

リモートワークはずっと部屋から動かない。汗をかかないから全然大丈夫でしょ。
って思っているかもしれないですが、知らない間に汗はながしていますし、
水分を消費しています。

人間の体内の2%の水分がなくなるだけで、喉が乾きます。

ですが、喉が渇いてからでは遅いんです。
脳の血中酸素がなくなりかけている状態ですから。

その状態は脱水状態で、脱水状態になると集中力が切れています。

喉が渇いた。と思う前に、こまめに水分をとりましょう！
2時間に1回水分摂取する。手元にペットボトルを置く。

などあなたが水分を摂りやすいように行っていきましょう。

リモートワークの生産性を上げるのによくなかったこと

ではここからは実施してみたけれど、リモートワークの生産性を上げるために実施したけれど、
なかなか成果に繋がらなかったなということを紹介します。

・朝起きてすぐ作業にとりかかる
・作業後に運動をする
・朝にSNSをみてしまうこと

こちらの3点を紹介していきます。

朝起きてすぐ作業にとりかかる

いわゆる最近流行りの朝活です。
朝活っていいと思う人にはいいんでしょうけど、合わない人もいるかと思います。
朝は集中力高いはずなんですよ。

でもなかなかできないですよね。そこで考えました。

朝起きてからすぐに作業にとりかかるのはあまり薦めることができないです。

なぜなら朝起きてすぐに作業に取り掛かろうと思ったけれど、
「ぼーっとした」経験ってないですか？

ぼーっとするから目覚めるまでYouTubeみるかーとか、
SNS開くかー。とかとか。

朝起きたけれど「きつい。。」と思いながら作業すると、
次朝起きたときに「きつい！！」のイメージが残ったままだからもうしたくない！
という気持ちが出てしまうのですよね。

だから継続もしないし、起きれなかったら、
「今日起きれなかった。。。」と罪悪感を抱いてしまいます。

いつまでたっても朝活ができない自分に嫌気が差して
リモートワークの生産性も下がっていきました。

ここでの解決法は、朝起きたら軽い運動をすることです。

朝運動することで、血流が周り、寒い冬でもベッドに潜り込むことはなくなるので、
体温をあげるために軽い運動をしましょう。

自分の場合は、ダンスをしています。
白湯を飲むのもいいみたいなので、白湯を飲める方は飲んでいきましょう！

ダンスをして汗流せば水分補給だってしやすいですからね。
それにリモートワークの天敵。太ることから避けることができますよ。

おすすめのダンスはこちら▼

朝にSNSをみてしまうこと

朝にSNSを見てしまうと、永遠に時間が過ぎ去ってしまいます。
そうならないためにも、SNSはロックしておきましょう。

やることを終えたらSNSをみるぐらいでもいいかと思います。

それか、SocialDogというアプリを使って、予約投稿をすることも可能です。
無料でも使用することができます。
予約投稿は大事な朝にSNSをすると言った、大事な時間を使わなくてもすむので、
ぜひ使ってお昼または夜に投稿を作成してみましょう！

あなたにとって良い作業効率方法。

試してよかったことと、よくなかったことに対しての解決方法についてお話ししていきましたが、
誰でもできる作業効率を上げる方法もあります。

ポモドーロテクニック

ポモドーロを使って、作業スピードを常に意識すると
驚くほど生産性があがります。

なにを実施したときが、時間がかかって、どの作業が早く終わるかの
自分の力量を知りましょう！

私が行って良かったポモドーロの流れは、

・重たい作業を行う。
・軽めの作業をする
・重めの作業をする。
・軽めの作業をする。
・勉強する

の流れで1日を終えております。

具体的に流れを記載すると、

・ブログを書く。
・メール確認
・ホームページ制作
・Twitter、インスタ作成
・マーケティングの学習をする。

この流れで進めております。

寝る前には、明日のやること準備と、ストレッチング。

常に1日の振り返りを行うことで、その日の行動は何をしたかを見返すことができて、
明日はこれにチャレンジしよう。遅れているからここはこうしよう。

など自分の行動がどれだけできたかを見返しております。

これを繰り返し行うことで
真のリモートワークでの生産性を上げることができるのではないかと感じております。

ただ無理にする必要はないので、長引けば延々時間を使えてしまう
資料作成、メールに時間の区切りをつけるために、行ってみると効果的面ですよ。

まとめ

以上が
「リモートワーク歴の2年の私が生産性を上げるためにやってみてよかったこと。よくなかったことを教えちゃう！」

についてでした。
今日からできるあなたにとっての生産性最大化するための方法を紹介しました。

ぜひできるところからでもいいと思います。
まずは水を飲むところからですかね笑

ゆっくりでいいと思いますので、チャレンジしてみましょう！
ではまたっ。

ちなみに生産性を極めに極めた結果、転職することができて収入は上がりました。